Rembaux Adeline

Bonjour, je suis Adeline !

Je suis coach sportive à domicile et je suis là pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de bien-être.

Les séances de coaching se pratiquent en individuel, en duo ou en trio.

Mes services proposés sont :

- Gym douce

- Stretching

- Séances de bien-être physique pour séniors

- Pilates

- Yoga

- Perte de poids

- CrossFit

- TRX

- Remise en forme

- Renforcement musculaire spécifique (cuisses abdos fessiers,  dos pectoraux...)

- Remise en forme post-natale

Comment se passe une séance ?

Chaque séance dure 1h et se déroule à domicile, dans un cadre confortable et rassurant. Je me déplace avec le matériel adapté aux besoins et objectifs de la personne (tapis, élastiques, haltères, ballon...).

1 - La séance commence par un échauffement  visant à préparer le corps physiquement et mentalement à l'effort qu'il va produire.

2 - Ensuite vient le corps de séance, c'est-à-dire, la série d'exercices que vous allez effectuer. Ces exercices sont personnalisés en fonction de votre niveau, de votre évolution et de votre objectif.

3 - Nous finissons la séance par un retour au calme : respiration, étirements. C'est aussi un moment d'échanges entre nous.